کار خوب، حال خوب

یه روز عادی رو تصور کن: صبح زود بیدار میشی، کلی کار داری، استرس امتحان یا پروژه‌ی عقب افتاده یا کلی ایمیل نخونده تو گوشیت. حتی ممکنه صبحانه هم نخوری و با عجله از خونه بیرون بزنی که به ترافیک نخوری. تو این شرایط، معمولاً اولین کاری که میکنی چیه؟ بیشترمون موبایلمون رو چک میکنیم، شاید یه سر به شبکه‌های اجتماعی بزنیم تا فقط حواسمون رو از شرایط پرت کنیم یا شاید هم با خودمون کلی غر بزنیم که “چرا همیشه همه چیز اینجوریه؟!”

یادته آخرین باری که واقعاً حال خوبی داشتی، کی بود؟ و اصلاً اون حال خوب از کجا اومد؟ باورش سخته، شایدم بگی کلیشه‌اس، ولی یه راه خیلی ساده برای بهتر کردن حال خودت وجود داره: کار خوب. نه، منظورم این نیست که بری یه کار خیر بزرگ بکنی یا کلی پول خرج کنی. همین کارای کوچیک و به ظاهر پیش پا افتاده هم میتونن یه حال خوبِ باورنکردنی بهت بدن.

مثلاً همین که توی اتوبوس یا مترو یه جای خودت رو به یه نفر دیگه میدی، یا وقتی میبینی یه نفر دنبال آدرس میگرده، یه راهنمایی کوچیک بهش میکنی. حتی یه تشکر ساده از مامان یا هم‌اتاقیت که صبحونه رو آماده کرده، میتونه یه حال خوبِ کوچیک بهت بده. اینا همه کارای خوبن. کارایی که شاید خودت هم حواست نباشه چقدر میتونن حال خودت و اطرافیانت رو عوض کنن.

وقتی کار خوب میکنی، یه جورایی داری به خودت ثابت میکنی که تو میتونی تغییر ایجاد کنی. تو میتونی دنیای اطرافت رو، حتی اگه به اندازه یه ذره، بهتر کنی. این احساس قدرت، این حس که تو داری یه چیزی رو کنترل میکنی، یه حال خوبِ عمیق بهت میده. حالی که از خرید یه لباس جدید یا خوردن یه غذای خوشمزه خیلی ماندگارتره. چون اینجا دیگه بحثِ مادیات نیست، بحثِ اینه که تو داری یه تأثیر مثبت میذاری، و این تأثیر مثبت، مثل یه بومرنگ برمیگرده به خودت.

پس یادت باشه، کار خوب فقط برای این نیست که حال دیگران رو خوب کنی. کار خوب یه جور سرمایه‌گذاریه روی حال خودت. هرچقدر بیشتر کار خوب بکنی، بیشتر حال خوب رو تجربه میکنی. و اینطوری یه چرخه مثبت میسازی که نه تنها تو، بلکه همه اطرافیانت رو هم تحت تأثیر قرار میده.

پس دفعه بعد که احساس کردی حال خوبی نداری، به جای اینکه بری تو گوشیت یا خودت رو با یه سریال مشغول کنی، یه کار خوب بکن. حتی اگه خیلی کوچیک باشه. مطمئن باش حال خودت رو میتونه عوض کنه. چون کار خوب، همیشه حال خوب میاره!